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健康ひろば 正しい知識を身につけよう!!

こんな症状に注意
糖尿病には自覚症状がほとんどありません。下記のような症状がある場合は
すぐに医師にご相談下さい。

こんな症状に注意


血糖コントロールの指標と評価
血管障害を防ぐためにも、血糖コントロールを「優」または「良」に近づけることが大切です。

指標
コントロールの評価とその範囲
不可
不十分
不良
HbA1c(%)
5.8未満
5.8~
6.5未満
6.5~7.0
未満
7.0~8.0
未満
8.0以上
6.5~8.0未満
空腹時血糖値(mg/oL)
80~110
未満
110~130
未満
130~160未満
160以上
食後2時間血糖値(mg/oL)
80~140
未満
140~180
未満
180~220未満
220以上

 

栄養バランスの良い食事をとりましょう

 
食品交換表を活用しましょう 1単位=80kcal
1日3食を規則的にとりましょう
糖質・脂質の量を減らしましょう
(食品の目安量を覚えておくとよいでしょう)

1日に必要なエネルギーを超えない食品のとり方~1,200kcalの食品構成の例~



日常生活の見直しなどその他の注意点




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